In Präsenz und Online mit Tanja
Faszien-Yoga & Bewegungslehre nach L&B
Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen.
Als Osteopathin verstehe ich deinen Körper!
Alle Strukturen sind miteinander verbunden. Sind manche im Ungleichgewicht kommt es zu Einschränkungen.
Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Viele der Übungen absolvierst du auf einer Yogamatte. Faszien-Yoga hilft dir, im Augenblick präsent zu sein und so mehr innere Ruhe und Frieden zu erfahren. Die Wirkungen nimmst du zuerst körperlich wahr. Durch Yoga baust du deine Muskulatur auf und wirst gleichzeitig flexibler, kräftigst deinen Körper und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Was erwartet dich in einer Faszien-Yogastunde?
Faszienyoga Kurse, die neben der Yogapraxis auch Achtsamkeitsübungen inkludieren, dauern 60 Minuten.
Dich erwarten Bewegungsabfolgen am Boden und im Stand.
Der Ablauf findet wie folgt statt:
- Ankommen
- Ausrollen mit der Faszienrolle und Faszienabll
- Yoga-Übungen und Dehnübungen nach Liebscher und Bracht die jede Woche variieren
- Abschlusssequenz mit Ausgleichsbewegungen und Entspannungsübungen
Folgende Kurse finden statt: Einstieg jederzeit möglich. ALLE KURSE werden auch online übertragen! Onlinebuchung möglich über die Praxis!
Montags in Bensberg 17:45 bis 18:45 Uhr ( Buchung über Praxis)
Donnerstag in Refrath 17:30 bis 18:30 Uhr sowie 18:45 bis 19:45 Uhr ( Buchung über die Praxis)
Privatstunden nach Absprache
Diese Ziele wollen wir erreichen:
- „Vorbeugung der schon als normal geltenden Schmerzen im gesamten Körper“
- „Minimierung vom Verschleiß an den Gelenken und an der Wirbelsäule“
- „Stoffwechselanregung in den Zellen“
- „Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit“
- „Beweglichkeit und Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen“
